妊娠・出産

切迫早産を予防したい!子宮頸管を回復させたい6つの方法をご紹介!

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今回は切迫早産を心配する妊婦さんのお悩みである『子宮頸管の回復方法』について調べてみました。

子宮頸管が短いと言われた人でも諦めずに適切な方法することにより切迫早産にならなかったという人はたくさんいらっしゃいます。

切迫早産を予防したい!子宮頸管を回復させたい6つの方法をご紹介!を参考にして今日からできる事を頑張っていただけると幸いです。

是非最後までご覧ください。

切迫早産を予防したい!子宮頸管の平均の長さは?

子宮頸管の平均の長さは?

切迫早産となりやすい週数は32週~34週です。

この週数での平均の長さは40mm。

臨月に近づきお腹が大きくなると子宮頸管は短くなっていくのである程度の長さは保ちたいところです。

ちなみに私の知り合いに36週で40mmという方がいました。

理想的な長さですね。

入院となる子宮頸管の平均の長さは?

切迫早産と診断されて入院となる長さは病院によっても違います。

ですが、一般的には25mmで入院になると考えていいでしょう。

私は別の病院で2度切迫早産の診断をうけましたが、どちらの時も25mmでした。

切迫早産を予防したい!子宮頸管の長さが回復する6つの方法は?

お腹の張りに注意』

子宮頸管はお腹が張っている状態の時に短くなるのですが、切迫早産と診断される人はお腹の張りやすい人が多いです。

『お腹が張っている』とは、下腹部が硬くなっていると感じる時です。

では、どんな時にお腹がはるのでしょうか?

お腹が張りやすい時
  • たくさん動いた時
  • 立ち仕事をしている時
  • 重いものを持った時
  • ストレスを感じた時

お腹が張ったときの対処法

お腹が張った時は、しばらく安静にして様子を見ることが大事です。

座るよりも横になって休むことが一番いいです。

30分以内に張りや緊張が治まり胎動も感じられるようなら、心配のいらない生理的な張りのことが多いようですよ。

 横になっても張る

お腹が張っても横になって休むことで張りが治まるなら問題ないのですが、横になってもなかなか張りが治まらない方や、頻繁にお腹が張る人はお腹の張りには十分注意した方がいいでしょう。

また、お腹の張り以外にも下腹部痛があった場合にも注意が必要です。

少し動いたら休憩したりこまめに横になってからだを休めるようにするといいでしょう。

そしてこれは私の経験からなのですが、『強いストレスはお腹に力が入るので出血の原因』にもなります。

  • 休んでもよくならない
  • 胎動が弱い、胎動がない
  • 張りが強くなってくる

などがあれば病院に連絡してみてください。

お腹の張らない予防法は?

お腹を張らせない予防法をまとめてみました。

締め付ける下着や衣服をつけない。

また、妊婦さんにとっての疲労はお腹の張りの原因になるので疲れすぎないようにすることが大事です。

さらに、便秘も子宮収縮の原因になるので規則正しい生活をして排便をコントロールしたいですね。

②『安静』

切迫早産で入院しない為にはやっぱり安静』がとっても大事です。

私は2人目、3人目切迫早産で入院したんですが、子宮頸管が短いと言われても徹底した安静生活は送っていなかったんです。

切迫早産になる人って絶対無理をしていると思うんですよね。

上の子がいると自宅で安静にするのなんて100%無理ですし。

でも、今になって思うことは別に「毎日掃除機をかける必要なかったな」とか「重い洗濯物も手伝ってもらえばよかった」とか「子供の幼稚園バスにすればよかった」とか考えたら本当にいろんな無理してました。

そりゃ子宮頸管も短くなるよねってツッコまれるぐらいの感じでした。

先生に「自宅で安静にするよう」に言われたら、徹底した安静生活を送った方がいいですよ!!

それで、安静ですがトイレと食事以外は基本とにかく寝た状態がいいんです。

  • 食べたらすぐ横になる。
  • トイレに行ったらすぐ横になる。

徹底した安静生活を送って、子宮頸管が劇的に回復したという妊婦さんもいらっしゃいます。

中途半端な安静ではそこまで回復しないということなんですね。

以下は安静にするポイントをまとめてみました。

安静のPOINT
  • とにかく動かないで横向きになって寝る
  • 家事はできるだけしない
  • 重いものを持たない
  • 階段の上り下りはしない
  • お風呂・シャワーも2~3日に1回
  • 上の子の抱っこは控える
  • 車の運転は控える
  • 仕事は休む

特に気を付けたいのはお風呂やシャワー。

回数を減らして3日に1回とかにすると効果が高いようです。

安静にできる場所へ避難

でも上の子がいると家で安静にするのはなかなか至難の業でして、上の子がまだ小さいとお世話で抱っこすることもありますよね。

  • 上の子のお世話が大変。
  • 家にいたら動かずにはいられない。

など、自宅で安静にするのが難しい場合は実家に行ったり、早めに管理入院できるか聞いてもいいかもしれないです。

病院は何かあれば24時間すぐ見てもらえるので安心といえば安心ですが、もしかすると切迫早産として考えられる2.5㎜以下にならないと入院できないかもしれないですね。

家族の協力が得られない人もいるのでなかなか安静にはできないと思います。

そんな人にはトコちゃんベルトで骨盤をしめることで切迫早産対策ができるんですよ。

私も実際に付けていたので感想も含めてまとめて紹介させてもらいますね。

 

骨盤ベルト』

引用元:https://tocochan.jp

トコちゃんベルトって聞いた事ありますか?

「トコちゃんベルト」は切迫早産対策に効果が期待できる切迫早産お助けグッズです。

そんな「トコちゃんベルト」の存在は知っていたけど、効果がよくわからなかったし購入して効果なかったら「もったいない」という理由から購入を悩んでいたんです。

口コミをみても、「切迫早産にならなかった」「入院せずに乗り切った」という意見と「トコちゃんベルトは効果ない」とか結局入院になっちゃった人もいるし余計に悩まされていたんですよね。

でも、知らなかったんです!

トコちゃんベルトって正しい付け方をしないと効果を発揮しないいうじゃありませんか!

知らずに、妊娠4ヶ月頃からトコちゃんベルトを付けはじめて生活していましたが、結局『34週で入院』することになってしまいました。

適切な方法で使えば切迫早産対策の強い味方になってくれたと思うと痛恨のミスです。

付けるポイント
  1. 付ける位置
  2. サイズ選び
  3. 締め付ける強さ
mamako
mamako
そこまで知らなかったよ…。

「これでいいのかな…?」ってなんとなく巻いていたのが悪かったのかもしれませんね。

また、トコちゃんベルトはお値段が少々お高いので私のように悩むと思いますが、トコちゃんベルトは妊娠中だけじゃなく産後も使えるのです。

妊娠後期~産後2ヶ月までは骨盤全体が広がる時期なので、毎日骨盤を支えた方がいいですし、妊娠初期から使用する場合はおしりが大きくなるのも防止してくれるんだそうです。

また、産後2ヶ月以降でも、腰痛や生理痛などその日の体調にあわせて使う事も出来るからありがたいですね。

切迫早産にはトコちゃんベルトⅡがいいと言う事で私もⅡを使用していました。

さらに私は恥骨がまともに歩けないぐらい凄く痛かったのですが、先生には「お腹大きくなっているから…」としか言われず我慢するしかなかったんです。

そこでトコちゃんベルトの出番です。

トコちゃんベルトは恥骨痛に効果的と言われていて私もその効果を感じていました。

本当は「トコちゃんベルトⅠ」がいいのですが、「トコちゃんベルトⅡ」でも効果を感じられましたよ。

▼トコちゃんベルトに関してはコチラでもまとめています▼

私の切迫早産診断になる前の妊婦生活をさらに詳しく紹介しています。

トコちゃんベルトの付ける位置やサイズ選びなどをご紹介しています。

トコちゃんベルトは結構きつく締め付けるので直接巻くと痛いです。

アンダー腹巻があるとかなり便利ですよ!

というか、アンダー腹巻がないと付けられないかも。

ちなみにアンダー腹巻は長いロングタイプの方がいいでしょう。

私は短いタイプにして少し後悔したので…。

▼トコちゃんベルト購入ならこのセットがおススメです!

私が購入したのもこのセットです。

また、安静時にトコちゃんベルトⅡだと横になったときに痛みと訴える方が多いんですね。

私もそうでしたし。

なので、そんな方には「マイルドトコちゃんベルトⅡ」がおすすめなんです。

ですが、こちらの「マイルドトコちゃんベルトⅡ」今の所公式でしか買えないようなんですよね。(フリマに出品しているときもあるそうです)

きになったらチェックしてみて下さい。

トコちゃんベルトの青葉 公式サイト

他にも、お腹が大きくなると、お腹が下がってきて余計にお腹が張りやすくなるんです。

なので、お腹を支えるベルトと併用すると効果的だと思います。

私はこのおかげで妊娠後期もお腹が楽でしたし、手放せなかったです。

こちらのベルトはお腹の丸い形に合わせてフィットするので下がりやすいお腹を優しく持ち上げてくれる優れものです。

 

さらに、子宮頸管長が短いかたは子宮が収縮しやすいので内服薬も効果的ですよね。

切迫早産となる原因は子宮頸管の炎症と言われています。

腟内に雑菌が増えることで子宮頸管が炎症をおこし短くなってしまうようです。

そこで子宮頸管の炎症を抑えるための手段として、腟洗浄や抗炎症剤などの抗生剤を使って膣の中を洗浄することができるんです。

効果としては、子宮頸部に付着した雑菌を綺麗に洗い流すことができるんです。

洗浄の治療は病院の方針にもよるのでどの病院でも行っているわけではないかもしれませんが、こんな方法もあるんだと参考にするのもいいですね。

ただこの膣洗浄、痛いという声もききますね。

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