便秘に悩まされていて色んな解消法を試している人って結構いるんじゃないでしょうか？
頑固な便秘を解消してくれる飲み物が青汁です。
私は青汁飲むとすぐに効果あります。
そこで今回は便秘解消に即効性のある飲み物青汁をご紹介したいと思います。
便秘と一緒にストレスが少しでも軽減されますように…。
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便秘解消に今すぐ即効性ある飲み物は？
まず、私は慢性の便秘体質でほっといたらずっと出ません。
便意がきても、すでに固くなっている便は息んでも出ずやっとのおもいで出てもほんの少し。
あんなに頑張ったのにと悲しくなります。
これまでも色々便秘に効くと言われるものは試してみましたが、効果もいまひとつで長続きせず、最終的に薬に頼っていました。
ですが、一生薬に頼るのにも抵抗がありますよね。
いつか薬が効かなくなりそうだし、副作用も気になりますよね。
私が過去お世話になっていた便秘薬。
お腹が痛くならないので良かったのですが…
お腹が痛くならずに自然に便意を感じるので薬に抵抗がない人にはお勧めです↓↓
そして、便秘解消に効果的と言われている飲み物といえば…次の飲み物が有名ですね。
・牛乳
・水
・コーヒー
・オリゴ糖
が代表的ですね。
確かに牛乳を飲むと牛乳に含まれる成分が腸を刺激してトイレに行きたくなるとか私の友人にもいますが、効果は人それぞれです。
私にはまったく効果ありませんでした。
また、カフェインには大腸の収縮を助け胃の働きを活発にする効果があるようで、コーヒーを飲むとカフェインの効果で消化がよくなり便秘の症状を改善できると言われています。
コーヒーは朝に飲むのが効果的みたいで毎朝1杯のコーヒーを飲めば、ほどよく大腸を刺激し便通を促すことができるみたいです。
コチラも頑固な便秘の私にはまったく効果なしでした。
他にはオリゴ糖ですね。
腸内にいる善玉菌のエサとなって腸内環境を活発化し、便秘症状の改善を手助けてくれるというものです。
これも私は効果なしでした。
朝一番にコップ一杯の水や毎日水を2ℓ飲む方法も試しましたが全然ダメでしたね。
そもそも毎日水を２ℓ飲む習慣がなかったので続かなかったんですよね。
マッサージは続けていれば効果があったかもしれませんが、なかなか忙しい時には続かないんですよね。
忙しい毎日に便秘解消で運動やマッサージとか食事の管理とかちょっとできない人多い気がします。
そこで今回ご紹介したいのが青汁なんです。
そしたら、これがまぁ効くんです！！
便秘解消に今すぐ即効性のある飲み物は青汁！
「あおじる～？」って思いますよね(笑)
美味しくないし出来れば飲みたくないし、本当に効果あるかそもそも不安ですよね？
私は青汁歴１０年以上なんですが、その私が最後にたどり着いた青汁の効果は本当に凄いです。
私は最初、ドラッグストアで30袋で500円ぐらいの安い青汁飲んでました。
青汁って御世辞にも美味しいとは言えないので、苦手意識がありますよね。
私もそうだったんですが、青汁に「はちみつ」や「オリゴ糖」をいれて甘くすると結構おいしく飲めちゃうんです。
苦みはなくなり、ほんのり甘くなるので青汁は飲みやすくなるうえに、オリゴ糖は便秘にもいいので一石二鳥なんです。
結果として便秘薬に頼らずに便が出るようになり便秘が解消されました。
青汁は栄養価が高く、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでいるので、野菜不足でもあった私にはちょうど良かったのかもしれません。
便秘解消に今すぐ即効性ある飲み物は青汁！いつ飲むのが効果的！？
では、青汁はいつ飲むのが効果的なんでしょうか？
基本的にはいつ飲んでも大丈夫です。
でも、朝起きて飲んだ方がより効果的で、私はその日のうちに出るような気がします。
排便のリズムが出来てくると自然と便意がくるので毎日飲む事もないです。
青汁は健康にもいいので積極的にとった方がいい飲みものですよね。
でも問題は味ですよね？！私も便秘の友人に勧めたりしたんですが美味しくないので続けてもらえませんでした。
便秘解消に今すぐ即効性ある飲み物は青汁！美味しくなる酵素ドリンクとは？
おすすめな飲み方はやはり、はちみつやオリゴ糖をいれて飲むことです。
甘味を加えてあげる事で青汁どくとくの苦みはなくなりマイルドになってのみやすくなります。
ちなみに私は青汁に酵素ドリンクを入れて飲んでいます。
私が飲んでいる優光泉の酵素ドリンクはファスティングダイエットの時に飲む飲み物で、３食のうち１食を酵素ドリンクに置き換えると効果的に痩せられると言われているんです。
酵素ドリンクは原材料が野菜や果物から作られているので甘味などは一切加えていない天然の甘味なんです。
酵素ドリンクをストレートで飲むには甘すぎるので、水でわったり、炭酸で割ったりすると美味しくいただけますよ！
青汁に炭酸を入れるととんでもなく美味しくないのでご注意下さいね。
便秘解消に今すぐ即効性ある飲み物は青汁！おすすめの青汁は？
今は沢山の青汁が販売されていますが、気になるのはやっぱり安全性ですよね？
原材料が国産のもので、農薬や化学肥料などを使っていない無農薬、無添加の青汁を選ぶと不安を抱えることなく安全で品質の良い青汁を飲むことが出来ると思います。
他にも有機栽培された農産物から作られた食品には、農林水産省から有機JASマークの認定をうけます。
有機JASマークがつけられている青汁を選ぶと、より安全性が高いので安心ですね。
便秘解消に今すぐ即効性ある飲み物は青汁！妊娠中に飲んでも大丈夫？
妊娠中は特に便秘になりますよね。
そして野菜も多く取らなきゃいけませんね。
青汁は野菜も取れるし、便秘解消にもなって一石二鳥なのです。
青汁は健康飲料なので妊娠中に飲んでも問題ないと思いますが、気になる方はかかりつけのお医者さんに確認した方が安全でしょう。
とはいえ、産科の先生はそもそも青汁が妊娠に影響があるかどうかは分からないかもしれませんね。
そうゆう時は、妊娠中に飲んでも大丈夫と言われている青汁を選らんだ方が安全かもしれません。
その上で先生に確認するのもありだと思います。
中には妊娠中に摂取しすぎると良くない成分が入っていたりするものもあるかもしれないので青汁を購入する時は注意が必要です。
製造元に確認してもいいでしょう。
私は３回の妊娠中で３回とも青汁を飲んでいる青汁信者です（笑）
私は妊娠前から青汁を飲んでいて妊娠中にも飲みたいと思っていましたが、妊娠中はとにかく何にでも気を付けないといけませんよね。
それで、産科の先生に確認したんです。
すると、「青汁？大丈夫でしょう。」の返事でした。
はっきり断言してくれなかったので少し不安はありましたが、「まあ、先生が大丈夫ってゆーんだから大丈夫か。」ぐらいの気持ちでドラックストアで売られている安い青汁を飲んでいました。
妊娠中から「この青汁大丈夫かな？」「妊婦が飲んでも大丈夫？」と心配はありました。
一応、無添加、無農薬の安全な青汁を選んでいましたが不安はありましたね。
だって妊婦でも飲めるって説明書きはありませんでしたから。
途中で色々調べてやっぱり怖くなり、妊婦でも大丈夫な青汁に変更し安心して飲んでいたのを覚えています。
結果、無事に生まれてきてくれました。
それが１回目の妊娠の時です。
２回、３回の時は最初から現在も使用している青汁を飲んでいました。
なおかつ一応産科の先生にも飲んで大丈夫か確認しました。
都度、「健康飲料だから問題ない」と言われ、この時の妊娠中は不安になる事なく出産しています（笑）
ちなみに私が飲んでいる青汁はよもぎ青汁です。
ですが、このよもぎ青汁めちゃくちゃ苦いんです！
後程、飲みやすい方法もご紹介させてもらいますね。
こちらでは妊娠中にこそ青汁を飲んた方がいいという説明がされているので読むだけでも勉強になると思います↓↓
よもぎ青汁は食物繊維がたっぷり含まれ、血液の元になる材料が豊富に含まれるので、妊娠中のお母さんにはぴったりです。
そして、青汁だからこそ毎日続けられるのです。引用元：よもぎ屋
だた、妊娠中はお腹が大きくなるにつれ便秘になりますので、妊娠後期は青汁を飲んでいても便秘気味になると思います。
私もそうでしたので。
そうゆう時は産院で”酸化マグネシウム”を処方してもらい青汁と併用して飲むといいでしょう。
「酸化マグネシウム」とは！？
”酸化マグネシウム”は便を柔らかくする作用があるんです。
実際私も併用して飲んでいましたし、酸化マグネシウムはポピュラーな薬なので妊娠中は皆さん飲んでましたよ。
思いのほか良くて出産した現在もずっと酸化マグネシウムは処方してもらっています。
便秘で気になる時に飲めばいいので、毎日飲む必要はないです。
ドラックストアでも酸化マグネシウムは購入できるので試しに飲んでみるのもいいかもしれませんね。
便秘解消に今すぐ即効性ある飲み物は青汁！実際に飲んだ感想と効果は？まとめ
いかがでしたか？
青汁は健康にいいだけでなく、便秘解消にもなる優れものの飲み物です。
個人差はあると思いますが、私にはてきめんに効果的だったのでご紹介させてもらいました。
今は飲みやすい青汁も沢山ありますよね？
ご自分にあう青汁を色々試されてみるといいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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